Dieta cu lapte te scapă rapid de kilogramele în plus. Există însă o regulă strictă care nu trebuie încălcată pentru ca dieta cu lapte să aibă efectul dorit.
Sursa foto: gettyimages.com
Dieta cu lapte te ajută să slăbeşti șase
în doar nouă zile. În primele trei zile ale dietei puteți consuma produse lactate cu conținut de grăsime 0%, fără adaos de zahăr sau fructe.
Aveți voie să consumati: iaurt, sana, chefir, lapte dulce, lapte acru, brânză de vaci, brânză sărată, cașcaval dietetic, smântână. De trei ori pe zi, puteți consuma și câte o felie de pâine neagră (prăjită).
În următoarele trei zile ale dietei aveți voie să consumați legume (fierte sau înăbușite) sau salate, pentru a oferi organismului vitaminele și fibrele necesare.
Legumele pe care aveți voie să le consumați sunt: conopida, ciuperci, andive, păstârnac, dovlecei, ceapă, varză albă, țelină. Nu uitați să consumați și fructe care au un efect antioxidant puternic, cum ar fi: mere, pere, struguri albi, pepene galben.
Ultimele trei zile ale dietei vor fi identice cu primele trei.
Puteți urma această varianta a dietei albe de mai multe ori, însă trebuie să faceți o pauză de cel puțin cinci zile între perioade, scrie
Dieta cu lapte sau dieta albă. Regula de la care nu trebuie să vă abateţi
Nu mâncați după ora 19:00! După această oră puteți doar să beți apă plată, ceai sau chiar și limonadă, dar nu fie îndulcite.
Trebuie să consumați doi litri de lichide pe zi (apa plată, limonadă neîndulcită sau ceai).
Atenţie! Nu aveți voie să consumați grăsimi saturate, legume care balonează, paste, dulciuri, sucuri dulci și alcool.
Citeşte şi:
Sursa: https://www.antena3.ro/life/viata-sanatoasa/dieta-lapte-dieta-alba-kilograme-slabit-695799.html